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用暗示法树立信心
2017-01-05  来自:柏成教育网
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  以全市第三名的成绩考入北京大学,后又获得保送本校经济学硕士的曾琪琪同学曾说:

  很多成绩不理想的同学喜欢抱怨自己在学习上的“先天不足”,认为自己“不行”。这种不自信的态度是学习中最大的禁忌。它会使你难以经受住学习中的挫折。哪怕是一个小小的难题,再加上不自信,就可能使你从此放弃这门课。所以,一定要相信自己。这并不是意味着要自诩为天才,而是意味着相信以自己的能力对付区区几门功课是足够的。偶尔遇到困难,也要告诉自己:这只是因为自己的聪明才智还没有得到充分的发挥,而只要动动脑筋、多做练习,困难就一定能被克服。

  也就是说,在学习中,你也不要有什么“优等生”和“差生”的分别,那些所谓的“差生”,只不过是在学习中暂时遇到了一些困难,只要自己不放弃,就一定能取得成功。其实,任何人都不可能在学习中永远都顺利,如果缺乏乐观自信的心态和从失败中振作起来的勇气,就不可能有所作为。

  中学生朋友们正处于人生的黄金时期,人生的道路刚刚从我们脚下开始。原本失去了学习自信心或自信心不强的同学,应当从现在开始,就去找回原本属于自己的学习自信心。这样才能取得好的成绩。

  自信心不足的中学生可用暗示法来增强自信。

  利用语言进行自我暗示

  要经常对自己说“我能行”、“我能胜任”、“我很聪明”等自我鼓励的话,而少说或不要说“我不行”、“很难完成”、“学不会”等一类的泄气话。同样的事实,要用肯定的语气,如遇到一道难题,要对自己说,“这道题是很难,但是我能做出来”,而不要说“这道题这么难,我能做出来吗?”通常两者所带来的效果是完全不同的。

  用动作进行自我暗示

  心理学家认为,人的动作和姿势受心理的影响和支配,反过来说,心理也受到动作和姿势的一定影响。所以,可以借助动作来改变自己的心理状态。例如,在背课文和单词的时候,不妨大声读出来,并尽可能地多呼气,就会收到意想不到的效果。也就是说,提高说话的声调,用洪亮的语气同样能提高自信心;要迎着别人的目光看人,表示自己的坦诚和信心,也容易赢得对方的信任;当你为某次考试或某道难题而心情忧郁时,可以多参加体育锻炼,而且在走路的时候,要挺胸抬头,加快走路的速度,这样也可以使你恢复自信心。

  主动与人打招呼,主动说话

  这也是一种自我暗示。这样做不仅表示礼貌,而且也是自信的表示。越是主动与人说话,自信心越强,人际关系越融洽;班级讨论时要主动发言,不做哑巴,不要顾忌太多,力争引起人的注意,争取讲话的机会。发言的机会愈多,就愈发感到自信。

  1.告诉自己,一定要实现目标。

  2.要有最好的准备。

  3.列出一张你在学习中取得成功的清单。

  4.从过去的错误和失败中吸取教训。

  5.放弃逃避的想法,消除对困难的恐惧心理。

  6.确实遵守自己所定下的学习计划。

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